Les bases de la préparation physique du cavalier pour son
bien être et celui de son cheval
Destinée aux enseignants, coachs et aidants, elle sera centrée sur la préparation physique du cavalier, condition indispensable à l'apprentissage dans le respect de la physiologie du cavalier comme de celle du cheval de toutes les disciplines équestres montées, de la voltige au jumping en passant par la randonnée.
La moindre tension dans
un bras, le bassin, une cheville... va directement se répercuter sur le
fonctionnement du cheval et venir gêner sa liberté de mouvement. Donc si nous
demandons aux chevaux d’être souples et déliés, commençons par avoir les mêmes
exigences vis à vis de nous-même. Heureusement, s’assouplir et se maintenir en
forme ne demande pas nécessairement un entraînement d’athlète de haut niveau.
Commencer par quelques exercices d’assouplissements simples et progressifs est
déjà un bon début. Echauffer la musculature de son cheval avant le travail
parait une évidence, alors pourquoi ne pas en faire de même pour nous avant de
nous mettre en selle. C’est une question de respect du Bien-être animal.
Imaginez-vous commencer une séance d’athlétisme directement
par un 100 m… ou un match de football, tout juste sorti du vestiaire ? … Pourtant, une étude épidémiologique sur
la santé du cavalier montre que seulement 12% des cavaliers professionnels
s’échauffent avant de monter et 30% attendent d’être à cheval. 58% d’entre vous
ne s’échauffent jamais…
Entrainer son cheval exige pour le cavalier d’être en bonne
condition physique et mentale. La pratique équestre est une activité exigeante
physiquement pour le cavalier
C’est pourquoi, pour encourager
les professionnels comme les particuliers à mettre en œuvre une bonne
préparation physique et mentale. La FFE vous propose cette journée destinée aux moniteurs et animateurs, centrée autour des échauffements qui sont est un des
leviers pour améliorer la maîtrise des risques liés au cheval et limiter ou
retarder l’usure physique, tant du cavalier que de sa monture.
Certain
de ces exercices peuvent se faire n’importe où à pied, lors de vos travaux dans
les écuries ou quand vous faites le tour de la prairie, d’autres sur tapis ou
sur un tonneau de voltige.
Car bien que discipline
équestre à part entière, la voltige équestre est surtout une gymnastique à
cheval qui devrait être à la base de l'apprentissage de toute discipline
équestre montée.
"Avant de mettre
l'élève en selle, avec deux rênes en mains, il faut lui faire enfourcher un
cheval qui sera capable, à la longe, de passer d'une allure moyenne à l'autre
sans secousse, sans mouvement brusque d'encolure ou de membre. Avec un
harnachement de voltige et sans selle, le débutant commencera à
"sentir" son cheval, à éprouver les impressions que lui communiquent
les allures ; il pourra se décontracter, n'ayant pas le souci de conduire son
cheval, ce qu'il ne saurait faire convenablement à cause de l'instabilité de
son assiette... ...Ensuite, par des exercices d'assouplissement alternés des
bras, du buste et des jambes, l'élève commencera à acquérir l'aisance..."
- Extrait de "Notes sur l'équitation élémentaire" de Nuno Oliveira
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(Réduction sur les formations pour les personnes membres de la FFE à titre personnel)
